Shakeinho
Dieses schnelle und unkomplizierte Zwischenmahlzeit kombiniert hochwertige Proteine, frisches Obst und gesunde Fette für optimale Energie.
- 5′Gesamtzeit
- 5′Arbeitszeit
- SimpelSchwierigkeit
Zutaten
für 1 Portionen
- 30 gWhey Protein Pulver
- 150 gApfel oder Banane
- 20 gNüsse
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Zubereitung
- Proteinpulver mit Wasser in einem Shaker gut durchschütteln, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Apfel waschen und in Spalten schneiden oder Banane schälen.
- Nüsse abwiegen und als Beilage dazugeben.
- Alles gemeinsam als kleine, ausgewogene Mahlzeit genießen.
Ungefähre Nährwerte pro Portion
- Kalorien 306 kcal
- Eiweiß 29 g
- Kohlenhydrate 21 g
- Fett 11 g
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