Proteinshake und Nüsse

Eine schnelles Low Carb Rezept, ideal für einen gesunden Snack oder eine Mahlzeit nach dem Training.

  • 5′
    Gesamtzeit
  • 5′
    Arbeitszeit
  • Simpel
    Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Portionen
  • 40 g
    Protein-Pulver
  • 500 ml
    Wasser
  • 20 g
    Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse)

Zubereitung

  • Protein-Pulver in einen Shaker oder Mixer geben.
  • 500 ml Wasser hinzufügen.
  • Den Shake gut durchmischen, bis das Protein-Pulver vollständig aufgelöst ist.
  • Die Nüsse als Beilage zum Proteinshake servieren.

Ungefähre Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 258 kcal
  • Eiweiß 36 g
  • Kohlenhydrate 4 g
  • Fett 11 g
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