Protein Milchreis

Cremiger Milchreis mit Proteinpulver für eine sättigende Mahlzeit. Perfekt mit frischem Obst oder knusprigen Toppings.
  • 30′
    Gesamtzeit
  • 30′
    Arbeitszeit
  • Simpel
    Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Portionen
  • 80 g
    Milchreis
  • 400 ml
    Magermilch
  • 10 g
    Agavendicksaft oder Süßstoff
  • 30 g
    Proteinpulver nach Wahl
  • 1 TL
    Zimt
  • 1
    Apfel
  • 1
    Toppings nach Wahl (z.B. Blaubeeren)

Zubereitung

  • Milch zusammen mit Zimt und Agavendicksaft in einen Topf geben und langsam zum Kochen bringen.
  • Den Milchreis einrühren und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis er gar ist.
  • Apfel in kleine Würfel schneiden, die Hälfte in den Topf geben und mitgaren lassen.
  • Regelmäßig umrühren, damit nichts anbrennt.
  • Sobald der Milchreis die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Proteinpulver unterrühren.
  • Den fertigen Milchreis mit den restlichen Apfelstücken und den Toppings nach Wahl garnieren.

Ungefähre Nährwerte pro Portion

  • Kalorien 667 kcal
  • Eiweiß 43 g
  • Kohlenhydrate 91 g
  • Fett 15 g
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